w miejscu

[...] zwiększenie masy kreatynę. W małych ilościach, tak aby spadek masy pomiędzy cyklami, był najmniejszy a stopniowo zwiększał się z cyklu na cykl.( od miesiąca wszystko stoi w miejscu) Tu znowu czytam że kreatyna ma właściwie wpływ na zwiększenie siły. Ok, masz więcej siłki to możesz dołożyć w tyłek swoim mięśniom ciut więcej i zaczną rosnąć [...]

[...] takie jak winstrol sa ciezkie w produkcji. trzeba miec duza wiedze i dobre maszyny. stad taka awersja do underow bo potem syfy sie robia w ciele. srodek tworzy zapalenie w miejscu injekcji poprzez swoja niesterylnos i niska technologie wytworzenia i masz problem. wino jest bardzo dobrym sterydem ale jak sie zabierasz za injekcje to tak jak ci [...]

[...] z tlumu :-)) widziales kulturystow poza sezonem? Niektorzy ulani jak swinie , po to by zbudowac jak najwiecej masy. Mam wiecej fatu od ciebie i masuje, bo tak to bd stal w miejscu. Jak kaloryfer jest widoczny na masie jest dobrze. Na wycinke na wior bedzie czas ;-) teraz masz dobre podstawy pod mase. Z glowa i bedzie dobrze Witaj, Jeśli nie [...]

Witam, znów pytanie, dieta stosowana od 3 tygodni, a waga skoczyła o około 0,5 kg i stoi w miejscu. Niby sylwetka idzie powoli do przodu, ale niepokoi mnie trochę ten zastój w wadze(Wcześniej bez diety też nie mogłem nic przytyć) I tu pytanie, podbijać kalorie ? Jeśli tak to do których posiłków czegoś dodać? Ilość tłuszczy mam już całkiem sporą [...]

[...] opadzie tulowia - wznosy tulowia na lawce pochylej - HIIT sprint na rowerku (1min) B - przysiad ze sztanga/sztangielkami - podciaganie na drazku lub wyciag pionowy - rumunski mc na jednej nodze - wyciskanie w staniu(cwiczenie inne,niz w A) - unoszenie nog/kolan w zwisie na drazku - HIIT sprint w miejscu z wysokim unoszeniem kolan (1min)

[...] 12/10/10/8 Ściąganie drążka wyciągu górnego Dumbell pullover 4x10 Wyciskanie francuskie 4x12 DB 3 TRAP RAISE D. Dół 4x5 Przysiad ze sztangą 4x10 Wykroki z hantlami w miejscu 4x12 Reverse lunges - ZAKROKI 4x12 Uginanie nóg leżąc na maszynie (tu muszę pomyśleć nad wymianą) 4x60s Podpora przodem DESKA 4x12 Brzuch z gumą oporową Zmieniony [...]

[...] i wykonujesz krążenia kolanami, a na koniec stawami skokowymi (palce i poduszki stopy dotykają podłogi i kręcimy stopami). - Dla dobrego rozgrzania najlepiej pobiegać w miejscu przez około 3 minuty wykonując naprzemiennie skip A i B (raz kolana wysoko a raz pięty dotykają pośladków). Jednak nie ma tutaj sztywnej formy i biegać możesz jak [...]

juz prawie rok cwicze suple bralem dieta jest teraz stoje w miejscu nic nie idzie do przodu ani sila ani waga takze mysle ze trzeba cos z tym zrobic

[...] i Wielka Brytania. Władze Montrealu są na ostatnim etapie negocjacji w celu przywrócenia ich wyścigu do kalendarza F1, podczas gdy sprawa brytyjskiej rundy wciąż stoi w miejscu ze względu na niepewność sytuacji Donington Park. Bernie Ecclestone dał władzom angielskiego toru czas do końca tego tygodnia na wyjaśnienie przyczyn naruszenia umowy [...]

Oczywiście że mam :). Zgubić nie zgubie a jakie jest prawdopodobieństwo że zyskam ? dietę trzymam w stu procentach , nie raz już myślałem że mam tasiemca bo pochłaniam takie ilości i stoję praktycznie w miejscu..

[...] trening. Trening bez rozgrzewki to nie jest trening więc najpierw 7 minut orbitrek następnie 30 sek. pajace niepełne(ręce unosimy do wysokości barków) + 30 sek. przeskoki w miejscu z nogi na nogę dołączając do tego wymachy ręką przeciwną do nogi + 30 sek. pajace pełne Klatka: - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (+30 stopni) 2 serie [...]

j/w Powinieneś ułożyć porządną dietę,uwzględniając ciężką pracę fizyczną. Bez jedzenia będziesz stał w miejscu,ba cofał się.

kaczka znafco daruj sobie skos znow bez gazu w koncowce ale ni chooja to nie bylo 30-27 dla angola. greg jackson wielce nie pomogl z planem "stoj w miejscu i przyjmuj na leb ile sie da" Puar. To ja poprosze abys zwrocil uwage na roznice w poziomie grapplingu obu panow Aki z wychylenia na jednej stopie miotnal holender jak workiem [...]

[...] mi 50 g cukru dziennie a potrafie zjesc jeszcze dziennie kilka bananów , przyznam ze kiedy ograniczałem do minimum sporzycie cukrów to waga stała przez poltora miesiacaa w miejscu , a kiedy zacząłem jesc tak jak mówie w trakcie miesiąca przybralem prawie 2 kg ,i zastanawia mnie czemu krązy taka opinia ze cukru powinno sie unikac podczas diety [...]

[...] przytyłam. Biorę je od 2 miesięcy i przez te 2 miesiące utyłam 4 kg... Wcześniej waga była bez zmian. Ciągle 58 kg bez względu co jadłam. Od studniówki waga była stała w miejscu. Więc to nie tak droga koleżanko jak napisałaś... Nie chodzi tu o samą redukcje, chodzi o zmianę nawyków żywieniowych, zmniejszenia apetytu, który fakt ostatnimi [...]

[...] mocno Retencja wody: Brak Podwyższone ciśnienie krwi: Brak Bóle gastrologiczne: Brak Ginekomastia: Spadła po uzyciu tego środka Wypadanie włosów: Strasznie mi urosły w miejscu stosowania , klata Blokowanie HPTA: Niewiele Agresja: Bardzo silna Inne: Czasem myslenie pod wpływem impulsu (czeste przy androgenach) T4 : Dokladny wiek (w [...]

[...] odłożyło :P sądzisz iż warto zwiększyć kcal o jakieś 200 ? z tymi interwałami to się nie zniechęce bo mam postawione swoje cele i twardo do nich dążę tak więc luz dam radę trzeba odsłonić kratę na brzuchu :) ew. zacznę od 2x w tygodniu i raz normalne cardio 60min. No jak na razie 20 cm jakoś spadło z brzucha ale od prawie 2 tyg stoi w miejscu.

[...] zwłaszcza jeżeli masz cykl kreatynowy, a potem z 2 tygodnie regeneracji, ale tak na dłuższą metę to nie bardzo... można przetrenować. Fakt rozgrzewka musi być, i to bez dyskusji ale moim zdaniem 40-45 min to leka przesada, rozgrzewka powinna trwać od 15 do góra 20 minut, np 10 min na rowerku, 5 min bieg w miejscu, jakieś pajacyki, pompki itp.

[...] czas Ja klasyka robię już pół roku i jest wszystko ok, więc zostawię. Ryzyko wystąpienia nowej przepukliny jest takie samo jak u osoby która nigdy jej nie miała, a nawrót w miejscu wszczepienia ultra siatki po roku jest znikomy - sprawdzona informacja od znajomego chirurga. Może dobrze zrobiłem że za ostrzejsze siady wziąłem się dopiero rok po [...]

dzienx za odp.czy słabszy dzien to niewiem choc faktycznie czesto sie taki z deka słaby, od poczatku hst stałem w miejscu z masa i siłą,przypuszczam ze za mało seri robiłem(po 1s) i byc moze ten tydzien regeneracji mnie osłabił(sd)choc sam niewiem,wczoraj miałem drugi trening 10-tek po 2s i boje sie ze zmarnuje tylko czas na tym treningu no np.na [...]